Milena Czepiel

Dlaczego terapia w nurcie poznawczo - behawioralnym

1. Opiera się na bezustannie ewoluującym opracowaniu problemów pacjenta oraz indywidualnej konceptualizacji jego funkcjonowania w kategoriach poznawczych.
2. Wymaga silnego przymierza terapeutycznego.
3. Podkreśla znaczenie współpracy i czynnego uczestnictwa pacjenta.
4. Jest zorientowana na cel i koncentruje się na problemie.
5. Kładzie na początku nacisk na teraźniejszość.
6. Ma charakter edukacyjny - uczy pacjenta jak być własnym terapeutą i podkreśla znaczenie zapobiegania nawrotom.
7. Ma być ograniczona w czasie.
8. Sesje są ustrukturyzowane.
9. Uczy pacjenta rozpoznawać, weryfikować i podważać dysfunkcjonalne myśli i przekonania.
10. Wykorzystuje wiele technik mających na celu zmianę wzorców myślenia, emocji i zachowań.
(Beck, 2012)

Obszary pracy

1.
Zaburzenia lękowe
2.
Zaburzenia nastroju
3.
Zaburzenia jedzenia
4.
Zaburzenia snu
5.
Problemy z samooceną
6.
Trudności związane z ADHD
7.
Nadmierny stres / złość
8.
Doświadczanie cierpienia / kryzysu
9.
Trudności u osób LGBT+
10.
Wypalenie zawodowe
11.
Problemy w relacjach
12.
Nieśmiałość
13.
Problemy w strefie seksualnej
14.
Problemy małżeńskie
15.
Potrzeba rozmowy / wsparcia
16.
Chęć poczucia się lepiej
17.
Poczucie niezrozumienia
18.
Praktyka uważności / relaksacji
19.
Prewencja problemów natury psychicznej
20.
Szeroko rozumiany rozwój osobisty

Cennik i informacje

Terapia jest prowadzona online przez komunikator Skype i trwa 50 min

Konsultacja psychologiczna - 190 zł

Psychoterapia indywidualna - 190 zł

Psychoterapia par - 300 zł

Prowadzę terapię osób powyżej 18 roku życia

W celu umówienia spotkania proszę o kontakt telefoniczny / smsowy pod numerem 660518968

lub mailowy: czepiel.milena@gmail.com

O Mnie

Jestem absolwentką psychologii, dla której mechanizmy funkcjonowania człowieka od zawsze były obiektem szczególnego zainteresowania. Studia psychologiczne ugruntowały mnie w przekonaniu, że kontakt z drugim człowiekiem przynosi mi radość i satysfakcję, a pomoc innym jest tym, z czym wiążę swoją zawodową przyszłość. W związku z powyższym, już od czasu studiów, systematycznie zdobywałam doświadczenie w Krakowskich szpitalach (Szpital Uniwersytecki, Szpital Kliniczny im.dr. Józefa Babińskiego) i angażowałam się w projekty badawcze. Obecnie, kończę szkolenie w szkole psychoterapii poznawczo - behawioralnej i pracuję jako psychoterapeutka.

Pracę swoją poddaję regularnej superwizji. Bezwzględnie przestrzegam zasad zawartych w kodeksie etyczno-zawodowym Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jestem członkinią oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

W swojej pracy, oprócz klasycznych technik terapii poznawczo - behawioralnej, szczególnie bliskie mi są techniki zaczerpnięte z Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT - Acceptance & Commitment Therapy). Główne przesłanie tego modelu brzmi: akceptuj to, co znajduje się poza twoją kontrolą i angażuj się w działania, które wzbogacą twoje życie (Harris, 2021). Na sesjach wspólnie uczymy się umiejętności radzenia sobie z myślami i odczuciami, które powodują cierpienie oraz kierujemy się ku tematom ważnym i wartościowym.

Jestem zwolenniczką integrowania wielu dziedzin związanych z szeroko rozumianym zdrowiem człowieka. Moja oferta kierowana jest również do osób chcących nauczyć się, jakich zmian w swoim codziennym życiu dokonać, by zapobiegać trudnościom z zakresu zdrowia psychicznego. W związku z powyższym, jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu życia (PTMSŻ) i regularnie biorę udział w szkoleniach, pozwalających mi na łączenie w pracy technik psychoterapeutycznych z interwencjami, które zgodnie z aktualnymi badaniami, mają przynosić korzyści w poprawie dobrostanu psychofizycznego.

Wykształcenie

2021
Instytut Poznawczy - Szkoła Psychoterapii Poznawczo - Behawioralnej
2010-2015
Uniwersytet Jagielloński - Studia magisterskie na kierunku Psychologia